心と体のセルフケア

「ゆるっと＋（プラス） 」な情報をお届け、ゆるまるです !最近私は、家族に対してイライラがたまったとき、ストレス発散の手段としてお菓子を食べることがあります。家族の目の前で、あえて見えるようにもちろん、家族にはあげません。笑「今、私は我慢の...

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🌱この記事は簡単な記録段階で公開しています。書きたいことが化石になりがち🦴なので、まずは公開し、その後少しづつ育てていきます🌱「ゆるっと＋（プラス） 」な情報をお届け、ゆるまるです !　箱根には行ったことがあるけど、芦ノ湖にある九頭龍神社本...

ヨガを快適に楽しむための初心者向けガイド。道具や服装の選び方、自分に合うものの見つけ方、安心して集中できる環境づくりを紹介します。

ヨガで本当に痩せられる？ヨガは痩せるだけではなく心身を整える習慣。初心者向けにダイエット効果のあるポーズや健康的を意識した効果的な続け方も、体験談を交えて紹介します。

ヨガとストレッチは似ているようで目的や効果が違います。初心者向けに違いを解説し、心身にあった選び方や効果を体験談とともに紹介。

ヨガ初心者の疑問シリーズ【１】体が硬くてもヨガはできる？ガチガチの身体でも大丈夫！ヨガを始める際に気になる体の柔軟性についてや初心者向けポーズ、続けることで得られる変化について。

自分や親の「年齢」を聞かれたとき、正直に答えるか迷ってしまう。。。実際に後悔した体験談とともに気持ちを守るための答え方や・かわし方を紹介します。