「まぁにゃんと !」な発見をお届け
ゆるまる（HSS型HSP）です !
みつけてくれてありがとうฅ^•ﻌ•^ฅ
ゆるまるは木曜夜21:57頃に3分間程放送している「ウェル美とネス子。」が結構好きで毎週見ています。
毎回、芸人の吉住さんとタレントで元日向坂46の影山優佳さんお二人のやり取りから始まり、ちょっとした「ウェルネス」に関する情報が紹介されるというものなのですが
この短い3分間に、吉住さんのコントを見れた気分になることと、今の時期に気を付けたほうが良い〇〇なポイントを教えてくれるところがお気に入りです。
第35話は「梅雨型の熱中症にご注意」
「ウェル美とネス子。」のように短い時間で読めるようにまとめましたので
是非お付き合いいただけたらと思います！
吉住さんがかわいい！
「ウェル美とネス子。」について
一番の魅力はお笑い芸人の吉住さんと言っても過言ではないと思うのです。
吉住（よしずみ）さんは平成元年の1989年生まれで2025年に36歳になられる、
福岡県北九州市出身のお笑いタレント。
また、ドラマにも出演し女優としても活躍されています。
芸風が「どこかにいそうな誰かになりきって」笑いを誘うタイプなので
誰かになりきる「演技」はもともとお得意そうですよね。
もちろん自然体の吉住さんも笑顔が溢れていて、そういうところも人気がある理由の１つであると感じます。
吉住さんを調べると必ずと言っていいほど「かわいい」と出てくるのも納得です。
自分の魅力って自分では気づきにくい？
第35話は吉住さん演じるネス子先輩が
「取引先の人に、相づちのタイミングが絶妙で話しやすいって褒められちゃって…自分の魅力って自分では気づきにくいもんだねぇ」と
影山優佳さん演じるウェル美に話すところから始まり
「湿度の高い梅雨の時期は自分では気づきにくい梅雨型の熱中症に注意です」と言われ、スタートします。
梅雨型の熱中症とは？
影山優佳さん演じるウェル美が「自分では気づきにくい」というキーワードから梅雨型の熱中症の話をされるのですが
熱中症と言うと夏！というイメージがあるのでこの時期は特に
「自分では気づきにくい」と言えます。
夏の前のこの時期は今だから知っておきたい熱中症対策を知っていきましょう。
人は汗をかきますが、その汗には蒸発することで身体の体温を下げて熱を逃がす気化熱の効果があります。
しかし周りの湿度が高ければ高いぶん、汗の蒸発はゆっくりになってしまいます。
つまり、梅雨の湿度が高い時期には、汗が蒸発しづらく、体に熱がこもってしまう状況になりやすいということです。
梅雨の時期に、気温が高くなくても熱中症を起こしてしまうのはそのためで、
気温が26℃でも湿度が85％あれば熱中症の警戒領域になってしまいます。
梅雨型熱中症を予防する
影山優佳さん演じるウェル美が
梅雨型熱中症を予防するには
自律神経を整えるためにも体を暑さにならすことが大事で、
その為にお風呂に入ったり家事をしたりして汗をかく練習をしておくと良いと話しており
座ったままでもかかとを上げ下げしてふくらはぎを重点的に動かすといいそうです！と先輩ネス子にアドバイスしていました。
つまり、汗をかくことによる暑熱順化が大事。
暑熱順化とは、熱くなる前に汗をかき 身体を暑さに慣れさせて熱中症のリスクを下げる対策のことです。
日本気象協会では2022年から暑熱順化を始めるべきタイミングを発表していて、
それによると今年は既に日本全国でその時期を迎えている時期に入っているんです。
暑熱順化するためには１つめに運動の習慣が大事
ウォーキングなら30分・ジョギングなら15分を週に5回、
それを2週間続けることが暑熱順化に効果的で有効な運動量とされています。（参考：日本気象協会推進「熱中症ゼロへ」プロジェクト）
また、入浴で体を温めることと、辛いものを食べて汗をかくのも補助的に汗を書くことに繋がります。
ちなみに影山優佳さん演じるウェル美が
梅雨型熱中症につながるもうひとつの理由「隠れ脱水」について
適度な水分補給が大事であることにも触れていて
起きたときや入浴前 寝る時に200ml、暑い日は１時間おきに100ml
水分を取ると良いと教えてくれていましたね。
ウェルネスとは？
ちょっとここで、そういえばウェルネスってよく聞くけど
どういう意味なんだろうと思い 簡単にですが調べてみました。
ウェルネスとは単に病気でない状態を良しとするのではなく
「身体、精神、社会など、総合的に健康で充実した人生を送るため」に積極的に健康を追求する生活態度を指す。とのこと
生き生き輝いている状態や、自身の幸福感・充実感を追求する状態を表しているんだそうです。
なるほど
これまでの「健康」についての考え方は、病気や怪我をしていない身体的な視点の評価が中心でしたが、
ウェルネスは「精神、社会、環境などのより広い視点」から健康を捉えてるということですね。
たしかに、ただ健康であるだけでなく
内側から湧き出てくるエネルギーみたいなものって毎日を過ごすために大事で必要なことですよね。
まとめ
梅雨の時期は湿度が高い為、汗が蒸発しづらく体に熱がこもってしまい
「自分では気づきにくい」梅雨型熱中症を起こすことがある。
そのために暑さに体をならすことが大事で、日頃から汗をかくことを意識し
隠れ脱水にも気をつけて適度な水分補給をすることが大事！
今回も「まぁにゃんと !」な発見をお届けできたでしょうか
最後までお付き合いいただきありがとうございますฅ^•ﻌ•^ฅ
ゆるまる（HSS型HSP）でした!
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