健康

ヨガを快適に楽しむための初心者向けガイド。道具や服装の選び方、自分に合うものの見つけ方、安心して集中できる環境づくりを紹介します。

ヨガで本当に痩せられる？ヨガは痩せるだけではなく心身を整える習慣。初心者向けにダイエット効果のあるポーズや健康的を意識した効果的な続け方も、体験談を交えて紹介します。

ヨガとストレッチは似ているようで目的や効果が違います。初心者向けに違いを解説し、心身にあった選び方や効果を体験談とともに紹介。

ヨガ初心者の疑問シリーズ【１】体が硬くてもヨガはできる？ガチガチの身体でも大丈夫！ヨガを始める際に気になる体の柔軟性についてや初心者向けポーズ、続けることで得られる変化について。

【体験談】健康診断でバリウムを飲んだあと便が出ず焦った昨年。今年は昨年の経験を活かし、水分や食事を工夫したらスムーズに便が出始めました。同じように不安な方に向けて私の体験をまとめます。